Lyhyt vastaus: Aseta ” paneeli ” huoneeseen, jossa olet päivittäin, sellaiselle korkeudelle, että ” paneeli ” -laitteen keskipiste on samalla tasolla hoidettavan alueen kanssa, ja sellaiselle etäisyydelle, jota voit pitää tasaisesti yllä – yleensä 15–30 cm. Jalusta ratkaisee useimmat sijoitusongelmat. Kylpyhuoneessa tai saunassa tulisi käyttää ainoastaan paneeleita, joilla on IP-luokitus.
Tärkein tekijä: aiotko käyttää sitä
Huippuluokan paneeli ei ole hyödyllinen, jos se jää kaappiin pölyttymään. Ennen kuin alat miettiä kulmia ja korkeuksia, valitse huone, jota käytät päivittäin: makuuhuone, kotikuntosali, kylpyhuone tai kotitoimisto. Punavalohoidot ovat lyhyitä, ja lyhyitä rutiineja on helpompi noudattaa, kun laitteen asettaminen vie vain vähän aikaa. Jos valmisteluun menee viisi minuuttia, käytät paneeli -laitetta harvemmin.
Kuinka paljon tilaa tarvitset
Tämä riippuu paneeli -sivuston koosta ja siitä, miten aiot käyttää sitä:
- Kompaktit paneelit vaativat vain työpöydän, hyllyn tai pienen telineen. Ne sopivat kotitoimistoon tai yöpöydälle.
- Puolivartalopaneelit vaativat jalustan tai seinäkiinnikkeen sekä noin yhden metrin vapaata lattiatilaa edessä.
- Koko vartalon peittävät peilit vaativat seisontatilaa ja tukevan jalustan. Niiden pohjapinta-ala on suunnilleen sama kuin lattiapeilin, ja lisäksi tarvitaan tilaa, jotta peilin edessä voi seistä riittävän kaukana.
Yksi mitta, joka jää usein huomiotta, on paneeli edessä oleva tila. Sinun on voitava istua tai seistä työskentelyetäisyydelläsi ilman, että takanasi on huonekaluja.
Oikean korkeuden säätäminen
Sijoita paneeli -laitteen keskipiste suunnilleen hoidettavan alueen keskelle. Valoteho on voimakkain paneeli -laitteen keskellä olevalla akselilla ja heikkenee reunoja kohti. Jos paneeli -laite on suunnattu polviisi, kun hoidat hartioitasi, hartioihin kohdistuu vähemmän valoa.
Tämä on jalustan tarkoitus. Lattialla seisovan jalustan avulla voit säätää korkeuden tarkasti. Pneumaattisen tai moottoroidun jalustan avulla voit muuttaa korkeutta harjoitusten välillä vaivattomasti, mikä on hyödyllistä, jos useampi kuin yksi henkilö käyttää paneeli-laitetta tai jos vuorottelet istuen ja seisten suoritettavia harjoituksia.
Etäisyys: valitse yksi ja pidä se samana
Useimmissa kotikäytössä etäisyydeksi valitaan 15–30 cm. Tarkka luku ei ole niin tärkeä kuin se, että käytetään joka kerta samaa etäisyyttä. Valon voimakkuus heikkenee nopeasti etäisyyden kasvaessa, joten epätasainen etäisyys johtaa epätasaiseen annokseen, jolloin ei voi tietää, mikä todella tehoaa.
Yksinkertainen keino: merkitse lattiaan tietty kohta tai aseta tuoli tiettyyn paikkaan. Kun tätä päätöstä ei tarvitse enää miettiä, rutiinia on helpompi noudattaa.
Valaistus, peilit ja heijastukset
Huonetta ei tarvitse pimentää. Kaksi käytännön seikkaa:
- Paneelit ovat kirkkaita. Käytä mukana toimitettua silmäsuojainta tai älä katso suoraan LED-valoja.
- Selkäsi takana oleva vaalea seinä ei aiheuta ongelmia ja tekee huoneesta vähemmän karun tuntuisen.
- Jos ” paneeli ” on yöllä ikkunaa vastapäätä, se näkyy ulkopuolelta. Ota tämä huomioon pohjakerroksen huoneessa.
Kylpyhuoneet, saunat ja kosteat tilat
Tämä seikka liittyy pikemminkin turvallisuuteen kuin käyttömukavuuteen. Tavallista punavalopaneeli -laitetta ei ole suunniteltu kosteisiin olosuhteisiin. Höyry ja roiskuva vesi muodostavat todellisen vaaran verkkovirralla toimiville elektroniikkalaitteille.
Jos haluat käyttää valoterapiaa kylpyhuoneessa tai saunassa, käytä paneeli -laitetta, jonka IP-luokitus on nimenomaan näihin olosuhteisiin sovitettu. RLF SPA -laitteen IP-luokitus on IP65, ja se on suunniteltu kosteisiin ja korkean lämpötilan tiloihin. Älä käytä tavallista paneeli -laitetta kosteissa tiloissa.
Sijoittamisen tarkistuslista
- Valitse huone, jota käytät päivittäin.
- Varmista, että edessäsi on vapaata tilaa työskentelyetäisyydelläsi.
- Aseta paneeli in keskikohta samalle tasolle hoidettavan alueen kanssa.
- Valitse toistettava etäisyys ja merkitse se.
- Käytä telinettä puolivartalo- ja kokovartalopaneeleille.
- Käytä kosteissa tiloissa ainoastaan IP-luokiteltua paneeli -laitetta.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Voinko kiinnittää punavalopaneeli -laitteen seinään?
Monet paneelit voidaan kiinnittää seinään, mikä säästää lattiatilaa. Tarkista mukana toimitetut kiinnikkeet ja varmista, että seinä kestää painon, sillä koko vartalon peittävät paneelit ovat painavia.
Kuinka kaukana minun pitäisi istua paneeli-sivustosta?
Kotikäytössä etäisyys on yleensä 15–30 cm. Lyhyempi etäisyys lisää intensiteettiä ja lyhentää hoitokertojen kestoa. Valitsitpa minkä etäisyyden tahansa, pidä se vakiona, jotta annoksesi pysyy tasaisena.
Voinko asentaa punavalopaneeli kylpyhuoneeseeni?
Vain jos ” paneeli ” on nimenomaisesti luokiteltu kosteisiin tiloihin. Tavallinen ” paneeli ” ei ole tarkoitettu kylpyhuoneisiin tai saunoihin. Käytä sen sijaan IP-luokiteltua mallia.
Tarvitsenko telinettä?
Kompaktien paneelien kohdalla ei. Kirjoituspöytä tai hylly riittää. Puoli- ja kokovartalopaneelien kohdalla teline on lähes välttämätön sekä vakauden että oikean korkeuden säätämisen kannalta.
Tässä artikkelissa annetaan yleistä tietoa valohoitolaitteiden asennuksesta. Artikkeli ei ole lääketieteellistä neuvontaa. Noudata aina laitteen mukana toimitettuja asennus- ja turvallisuusohjeita.