Risposta breve: Posiziona l’ pannello in una stanza che utilizzi quotidianamente, ad un’altezza tale che il centro dell’ pannello sia all’altezza dell’area da trattare e ad una distanza che ti consenta di ripetere il trattamento in modo costante, solitamente tra i 15 e i 30 cm. Un supporto risolve la maggior parte dei problemi di posizionamento. In bagno o in sauna devono essere utilizzati esclusivamente pannelli dotati di classificazione IP.
Il fattore più importante: se lo userai o meno
Un attrezzo pannello di alta gamma non serve a nulla se rimane chiuso in un armadio. Prima di valutare angolazioni e altezze, scegli una stanza che usi ogni giorno: la camera da letto, la palestra domestica, il bagno o l’ufficio in casa. Le sessioni con la luce rossa sono brevi, e le routine brevi sono più facili da mantenere quando l’allestimento richiede pochissimo tempo. Se la preparazione richiede cinque minuti, userai l’ pannello o meno spesso.
Quanto spazio ti serve
Questo dipende dalle dimensioni dell' pannello e e dall'uso che intendi farne:
- I pannelli compatti richiedono solo una scrivania, una mensola o un piccolo supporto. Sono ideali per un ufficio in casa o come comodino.
- I pannelli a mezza figura richiedono un supporto o un sistema di fissaggio a parete, oltre a circa un metro di spazio libero sul pavimento davanti al pannello.
- I pannelli a figura intera richiedono spazio per stare in piedi e un supporto stabile. L'ingombro a terra è simile a quello di uno specchio da terra, più lo spazio necessario per stare a una certa distanza da esso.
C'è una misura che spesso viene trascurata: lo spazio davanti all' pannello. È necessario poter stare seduti o in piedi alla propria distanza di lavoro senza mobili alle proprie spalle.
Regolazione dell'altezza corretta
Posizionare il centro dell’ pannello e all’incirca all’altezza del centro dell’area da trattare. L’intensità luminosa è massima sull’asse al centro dell’ pannello e e diminuisce verso i bordi. Un’ pannello e puntata verso le ginocchia mentre si trattano le spalle fornirà meno luce alle spalle.
Questo è lo scopo di un supporto. Un supporto da pavimento consente di regolare l'altezza con precisione. Un supporto pneumatico o motorizzato permette di modificare l'altezza tra una sessione e l'altra senza alcuno sforzo, il che è utile se più persone utilizzano l' pannello, oppure se si alternano sessioni da seduti e in piedi.
Distanza: scegline una e mantienila costante
La maggior parte delle routine domestiche prevede una distanza compresa tra i 15 e i 30 cm. Il valore esatto è meno importante rispetto al fatto di utilizzare sempre lo stesso valore. L'intensità della luce diminuisce rapidamente con l'aumentare della distanza, quindi una distanza variabile comporta una dose variabile e non è quindi possibile capire cosa funzioni.
Un metodo semplice: segnare un punto sul pavimento oppure posizionare una sedia in un punto fisso. Eliminare questa scelta rende più facile mantenere la routine.
Illuminazione, specchi e riflessi
Non è necessario che la stanza sia buia. Due considerazioni pratiche:
- I pannelli sono molto luminosi. Utilizzare gli occhiali protettivi in dotazione oppure evitare di guardare direttamente i LED.
- Una parete di colore chiaro alle tue spalle non crea alcun problema e rende l'ambiente meno spoglio.
- Se l' pannello e è rivolto verso una finestra di notte, sarà visibile dall'esterno. Tenetelo presente nel caso di una stanza al piano terra.
Bagni, saune e stanze umide
Questo aspetto riguarda la sicurezza più che la praticità. Un dispositivo standard pannello a luce rossa non è progettato per ambienti umidi. Il vapore e gli schizzi d’acqua rappresentano un vero e proprio pericolo per i dispositivi elettronici alimentati dalla rete elettrica.
Se desideri utilizzare la terapia della luce in bagno o in sauna, utilizza un dispositivo pannello che sia specificatamente classificato IP per tali condizioni. Il dispositivo RLF SPA è classificato IP65 ed è progettato per ambienti umidi e ad alta temperatura. Non utilizzare un dispositivo standard pannello in un ambiente umido.
Lista di controllo per il collocamento
- Scegli una stanza che usi ogni giorno.
- Assicurati che ci sia spazio libero davanti a te, alla distanza di lavoro.
- Posizionare il centro dell’ pannello e all’altezza dell’area da trattare.
- Scegli una distanza ripetibile e segnala.
- Utilizzare un supporto per i pannelli a mezzo busto e a figura intera.
- Se l'ambiente è umido, utilizzare esclusivamente un pannello con classificazione IP.
Domande frequenti
Posso montare un pannello a luce rossa alla parete?
Molti pannelli possono essere montati a parete, consentendo così di risparmiare spazio sul pavimento. Controllare gli elementi di fissaggio in dotazione e assicurarsi che la parete sia in grado di sostenere il peso, poiché i pannelli a figura intera sono pesanti.
A che distanza dovrei sedermi dall’ pannello?
Di solito da 15 a 30 cm per l'uso domestico. Una distanza minore aumenta l'intensità e riduce la durata delle sedute. Qualunque sia la distanza scelta, mantienila costante in modo che la dose rimanga costante.
Posso mettere un pannello a luce rossa nel mio bagno?
Solo se l' pannello e è specificatamente omologato per ambienti umidi. Un pannello standard non è progettato per bagni o saune. Utilizza invece un modello con classificazione IP.
Mi serve un supporto?
Per i pannelli compatti, no. È sufficiente una scrivania o una mensola. Per i pannelli a mezza figura e a figura intera, invece, un supporto è praticamente indispensabile, sia per garantire la stabilità che per regolare l’altezza corretta.
Questo articolo fornisce informazioni generali sull'installazione dei dispositivi per la terapia della luce. Non costituisce un parere medico. Seguire sempre le istruzioni di installazione e di sicurezza fornite con il dispositivo.